Lifehack My ID
Jantung adalah organ penting yang bertugas memompa darah keseluruhan badan.
Merawat kondisi jantung adalah hal yang vital guna mencegah gangguan kardiovaskular.
Berdasarkan WHO, penyakit kardiovaskular menjadi alasan utama kematian secara global.
Oleh karena itu, perlu diwaspadai apabila jantung kita berada dalam keadaan yang prima atau menunjukkan indikasi adanya masalah kesehatan jantung.
Maka, apakah Anda ingin mengetahui gejala dari kondisi jantung yang bugar serta tidak bugar?
Tanda jantung sehat
Dilansir dari
India.com
, berikut adalah indikator jantung yang berfungsi dengan baik:
1. Denyut jantung normal
Detak nadi bisa diidentifikasi melalui pemeriksaan pada pergelangan tangan atau leher. Detak jantung normal dalam keadaan tenang berada di kisaran 60 hingga 200 kali setiap menitnya.
Apabila detak jantung ketika beristirahat di luar rentang normal (kurang dari atau melebihi 60-200 kali per menit), sebaiknya segerakan memeriksanya ke dokter.
2. Tekanan darah stabil
Tekanan darah yang terjaga dengan baik akan mendukung kerja jantung agar maksimal.
Tekanan darah merupakan tenaga darah yang bertabrakan terhadap pembuluh arteri. Hipertensi atau tekanan darah tinggi umumnya berhubungan erat dengan level kolesterol yang meningkat.
Tekanan darah yang dianggap normal umumnya berkisar antara 120/80 mm Hg.
3. Tubuh terasa berenergi
Badan akan merasakan peningkatan kebugaran dan vitalitas seiring dengan performa jantung yang efisien dalam memompa darah serta oksigen.
Dengan aliran darah dan oksigen terdistribusi secara optimal ke seluruh tubuh, seseorang cenderung tidak cepat merasakan kelelahan atau letih.
Olahraga dapat memperbaiki tingkat kolesterol dengan meningkatkan HDL (kolesterol yang bermanfaat), sementara itu juga mengurangi kadar LDL (kolesterol berbahaya) serta trigliserida.
4. Tidak mengalami sakit di dada ataupun kesulitan bernapas
Sakit dada (angina) serta kesulitan bernapas bisa menandakan adanya masalah pada jantung.
Tanda-tanda itu pun mengindikasikan ada kolesterol berlebihan yang membuat pembuluh darah menjadi sempit.
Apabila keadaan jantung Anda baik dan tingkat kolesterol di dalam batas normal, maka Anda tidak akan mengalami gejala seperti sakit dada atau pun kesulitan bernapas.
5. Kesehatan mulut terjaga
Kondisi mulut yang sehat menandakan bahwa jantung seseorang juga dalam keadaan baik.
Dikutip dari
Lifehack My ID
Pada 3 Juli 2020, ahli kedokteran gigi Theresia Dessy menyatakan bahwa orang bisa mengalami peningkatan risiko sebanyak dua hingga tiga kali untuk terserang penyakit jantung akibat adanya inflamasi pada gusi serta keberadaan bakteri di rongga mulut.
Inflamasi pada gusi serta adanya bakteri bisa mengakibatkan penggelapan dan iritasi dalam pembuluh darah, hal ini turut mendukung terjadinya gangguan jantung.
6. Kulit terawat serta rambut yang kuat dan sehat
Kondisi kulit serta rambut Anda bisa menjadi petunjuk mengenai keadaan jantung Anda.
Kulit kering, rambut patah-patah, atau kebotakan berlebih bisa jadi disebabkan oleh ketidaktegaran kadar kolesterol dalam tubuh, terkhusus apabila hal tersebut diiringi dengan hipotiroidisme atau penyakit lainnya yang mengganggu proses metabolis lemak.
Sebaliknya, memiliki kulit dan rambut yang sehat biasanya menunjukkan bahwa kadar kolesterol serta metabolisme tubuh Anda umumnya dalam keadaan baik.
7. Pencernaan sehat
Pencernaan yang sehat serta BAB yang rutin juga bisa jadi tanda kondisi tubuh secara menyeluruh, termasuk keseimbangan kadar kolesterol.
Kolesterol memiliki peranan penting dalam pembentukan empedu, yang memfasilitasi proses pencernaan lemak. Apabila kolesterol terjaga pada tingkat seimbang yang baik, maka sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih optimal.
Tanda jantung kurang sehat
Dilansir dari
Hindustantimes
Berikut adalah beberapa indikasi bahwa kondisi jantung Anda mungkin tidak baik dan perlu diwaspadai:
1. Sering merasakan sakit di area dada
Sakit di dada bisa menjadi tanda adanya kelainan atau penyakit pada jantung.
Umumnya, rasa sakit di dada mengindikasikan ada kadar kolesterol tinggi yang memicu penggelapan pada pembuluh darah.
2. Mual
Apabila Anda kerap mengalami rasa mual hingga ingin memuntahkan isi perut, kondisi tersebut bisa menjadi indikasi dari gejala yang timbul saat serangan jantung.
3. Rasa sakit menyebar ke arah lengannya
Sakit yang menjalar hingga ke lengan adalah salah satu tanda serangan jantung yang umum terjadi. Biasanya, gejalanya menyebabkan rasa nyeri yang meluas ke bagian kiri dari badan.
4. Pusing terus-menerus
Apabila Anda mendadak mengalami kepala berputar, dan kondisi itu kerap kali terulang, ini bisa menjadi indikasi bahwa tekanan darah menurun sebab jantung tak dapat menyedot darah dengan efisien.
5. Sesak napas
Apabila Anda kerap merasakan sesak napas, bahkan ketika melakukan aktivitas yang sederhana, mungkin jantung belum optimal dalam memompa darah.
6. Keringat berlebihan
Berbekas kering secara berlebihan tanpa sebab yang jelas atau berkeringat dingin juga bisa menjadi indikasi serangan jantung.
Berikut adalah beberapa indikasi untuk mengetahui apakah jantung Anda bermasalah atau masih dalam keadaan baik.
Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan tambahan bila Anda mencurigai adanya indikator penyakit jantung.
Recent Comments