BAKOELWEB INDONESIA
Meminum air hasil rendaman mentimun merupakan rutinitas baik yang bisa membawa banyak sekali manfaat untuk kondisi fisik Anda.
Timun merupakan buah yang tinggi kadar air serta mengandung berbagai nutrisi esensial seperti vitamin dan zat antosianin.
Berikut ini adalah penjelasan tentang berbagai keuntungan dari meminum air rendaman mentimun dengan rutin beserta langkah-langkah pembuatannya.
Komposisi Nutrisi Timun
Sebelum mengulas keuntungannya, marilah kita periksa kandungan gizi pada mentimun terlebih dahulu:
– Udara: Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga membuatnya menjadibuah yang sangat menutrisi kulit.
– Vitamin K: Esensial bagi proses koagulasi darah serta kebugaran tulang.
– Vitamin C: Antosianin yang membantu memperkuat sistem imun serta menjaga kesehatan kulit.
– Kalium: Menjaga tekanan darah dan kinerja jantung.
– Antioksidan: Misalnya flavonoid dan triterpen, membantu mencegah kerusakan akibat oksidasi dalam tubuh.
– Serat: Memudahkan proses pencernaan dan mengekalkan perasaan kenyang.
Keuntungan Mengonsumsi Air Perasan Mentimun Secara Rutin Setiap Harinya
1. Meningkatkan Hidrasi
Kadar air yang banyak pada mentimun menyebabkan cairan perendaman dari buah ini sangat menghidrasi.
Mengonsumsi air perendam mentimun dapat membantu mempertahankan kelembapan tubuh sepanjang hari.
2. Menyegarkan Kulit
Kandungan air dalam mentimun menyediakan vitamin C serta zat antosianid yang membantu menangkal radikal bebas dan memelihara kulit agar tampak lebih sehat berseri.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium yang terdapat pada mentimun berfungsi untuk menormalkan tekanan darah, dengan demikian dapat mencegah hipertensi serta masalah kardiovaskular.
4. Mendukung Pencernaan
Kandungan serat pada mentimun mempercepat pergerakan usus dan menurunkan resiko konstipasi.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Aduk mentimun dalam air garam memiliki kandungan kalori yang rendah dan bisa membantu menekan rasa lapar.
Hal ini menjadikannya pilihan ideal bagi orang-orang yang tengah melakukan diet atau mengontrol berat badan.
6. Menyehatkan Jantung
Antosianidin serta kalium yang terdapat pada mentimun bisa membantu menjaga kesejahteraan jantung sambil menurunkan peluang terserang gangguan kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Sendi
Anti-inflamasi alami pada mentimun bisa mendukung pengurangan radang serta memelihara kebugaran persendian.
8. Meningkatkan Energi
Air dan elektrolit yang terdapat pada mentimun bisa memulihkan kembali tenaga seseorang usai berolahraga atau melakukan kegiatan fisik.
Langkah-langkah Pembuatan Infus Mentimun
Berikut adalah tahapan-tahapan dalam pembuatan air perendam mentimun:
a. Bahan:
– 1 buah mentimun yang berbahan dasar organik
– Air
– Es batu (opsional)
– Secuil jeruk nipis atau lemon (pilihan, untuk penambahan rasa)
b. Langkah-langkah:
– Bersihkan mentimun lalu iris menjadi bagian yang tipis.
– Tambahkan potongan mentimun ke dalam wadah yang besar lalu tuangkan air hingga cukup.
– Izinkan mentimun direndam dalam air selama berjam-jam di lemari es, sebaiknya semalaman agar mendapatkan hasil optimal.
– Tapis air bekas rendaman mentimun agar terpisah dari irisannya.
– Masukkan beberapa batu es dan hiasi dengan dedaunan mint atau irisannya jeruk nipis sesuai keinginan Anda.
Mengonsumsi air bekAS rendaman mentimun secara rutin bisa membawa banyak kebaikan untuk kesehatan badan Anda, seperti memperbanyak cairan dalam tubuh, menyejukkan kulit, serta mendorong fungsi jantung agar lebih sehat.
Minuman ini berkalori rendah serta berkandungan gula minimal sehingga sesuai untuk siapa saja, terlebih lagi bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat secara alami.
Oleh karena itu, masukkanlah kebiasaan meminum air dari rendaman mentimun ke dalam jadwal sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda!
Recent Comments