BAKOELWEB INDONESIA
Kacang mete adalah biji dari buah jambu mete dengan bentuk unik serta rasa yang gurih.
Kacang mete menyediakan berbagai vitamin serta mineral yang bermanfaat bagi kesehatan badan, termasuk vitamin K, vitamin E, asam folat, vitamin B kompleks, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zink, dan zat besi.
Kacang mete pun kaya dengan lemak tak jenuh yang baik bagi pengurangan risiko terkena penyakit jantung.
Kacang mete kaya akan kalori dengan jumlah yang cukup tinggi, serta mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
Energi yang terkandung dalam 100 gram kacang mete segar adalah 566 kalori dengan kadar protein mencapai 18 gram.
Walaupun mengonsumsi kacang mete memberikan manfaat positif bagi kesehatan, tetapi memakannya dalam jumlah besar bisa juga memiliki efek negatif terhadap kondisi fisik Anda.
5 Jenis Makanan Berkalori Tinggi yang Baik bagi Sistem Pencernaan serta Menghindari Masalah pada Pencernaan
6 Daftar Makanan yang Sebaiknya Tidak Diminum bersamaan dengan Kaffeine
Efek Negatif Konsumsi Kemangi Berlebihan
Dilansir dari
MedicineNet
dan
WebMD
Berikut adalah beberapa efek negatif dari mengonsumsi terlalu banyak kacang mete.
1. Naikkan tingkat glukosa dalam darah
Mengonsumsi terlalu banyak kacang mete bisa menaikkan tingkat glukosa di dalam darah Anda.
Sejumlah studi mengindikasikan bahwa konsumsi kacang mete bisa meningkatkan tingkat glukosa dalam darah, oleh karena itu disarankan agar hindari penggunaannya saat dan sesudah menjalani tindakan bedah.
Penderita diabetes wajib memperhatikan hal ini dan wajib membatasi konsumsi kacang mete karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin untuk menghindari lonjakan gula darah, terutama pada penderita diabetes.
2. Sebabkan heartburn
Memakan terlalu banyak kacang mete bisa mengakibatkan heartburn atau rasa sakit di daerah lambung.
Keadaan ini pastinya bisa menyebabkan perasaan tak enak serta sensasi hangat atau seperti terikisau di area dada.
Walau tidak menjadi pemicu utamanya, kacang mete mengandung lemak yang bisa memperbesar kemungkinan menderita asam lambung, terlebih lagi bila dimakan dalam porsi banyak.
6 Keuntungan Mengonsumsi Susu Kurma bagi Kesehatan, Ini Caranya Membikinnya
3. Sebabkan alergi
Efek negatif berikut dari mengonsumsi terlalu banyak kacang mete adalah dapat menimbulkan alergi.
Beberapa gejala alergi yang dapat timbul antara lain rasa gatal, muncul bintik-bintil pada kulit, serta kesulitan dalam bernafas atau menelan.
Maka dari itu, kendalikan asupan kacang mete untuk mencegah timbulnya alergi, terlebih jika Anda memiliki sensitivitas terhadap jenis kacang ini.
4. Meningkatkan interaksi obat
Orang yang sedang minum obat harus berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memakan kacang mete supaya terhindar dari masalah yang tak diharapkan.
Memakan terlalu banyak kacang mete bisa mengganggu kerja obat, menyebabkan manfaatnya atau dampaknya menjadi tidak stabil.
Di samping itu, mengonsumsi terlalu banyak kacang mete bisa menimbulkan masalah seperti perut buncit, konstipasi, serta pembesaran persendian pada sebagian orang.
5 Tips Tersembunyi Untuk Mengurangi Lembutnya Perutmu Yang Sering Buat Takaran Percaya Diri Anda Menjadi Rendah
5. Meningkatkan berat badan
Mengonsumsi kacang mete memiliki kadar kalori yang lumayan tinggi, oleh karena itu bisa menambah perasaan kenyangan serta meminimalisir rasa lapar dalam waktu yang lebih lama.
Meskipun begitu, mengonsumsi terlalu banyak kacang mete malah bisa menambah berat badan serta meningkatkan kemungkinan munculnya gangguan kesehatan seperti kegemukan dan kadar kolesterol yang tinggi.
Batasi Asupan Kacang Almond Setiap Harinya
Agar terhindar dari efek negatif sebagaimana disebutkan tersebut, Anda perlu mengetahui batas aman untuk memakan kacang mete setiap harinya.
Pembatasan asupan kacang mete per hari adalah tidak melebihi satu ons atau kurang lebih 28,35 gram, yang setara dengan sekitar 18 butir kacang mete berukuran sedang.
Walau kacang mete terbilang lezat, sebaiknya Anda mengurangi asupannya untuk mencegah efek negatif bagi kesehatan diri Anda.
Memakan Kacang Almond Setiap Hari Dapat Membantu Mengontrol Glukosa Darah pada Orang dengan diabetes, Ini Dia Takaran yang Tepat untuknya
Berikut adalah beberapa produk yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, silakan klik untuk informasi lebih lanjut.
di sini
untuk mendapatkannya.
Temukan informasi tambahan tentang bidang kesehatan di sini.
di sini
(BAKOELWEB INDONESIA/IR)
Recent Comments