9 Makanan yang Dapat Mengerek Tekanan Darah, Buah Pisang Juga Masuk Daftar!

BAKOELWEB INDONESIA

– Hipotensi, atau
tekanan darah rendah
, dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang menyebabkan seseorang mengalami kepala berputar atau kelelahan.

Walau banyak petunjuk kesehatan menekankan pada penanganan hipertensi, ada pula individu dengan hypotensi yang benar-benar butuh perawatan tertentu.

Salah satu
langkah-langkah untuk meningkatkan tekanan darah Anda
yaitu dengan memakan jenis makanan tertentu.

Berikut adalah jenis makanan apa saja yang kami maksud. Ini dia beberapa saran untuk Anda.

Pangan yang dapat meningkatkan tekanan darah

Berikut adalah sejumlah makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah.

1. Garam himalaya ataupun garam dari lautan

Garam yang kaya akan mineral seperti garam Himalaya ataupun garam dari lautan bisa menaikkan volume darah serta mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Tuangkan sesuai keinginan ke dalam masakan atau minuman.

2. Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah secara singkat.

Akan tetapi, asupan kafein harus tetap terkendali agar tidak menimbulkan dampak buruk.

3. Cokelat hitam

Coklat gelap memiliki kandungan teobromin, zat yang bisa mendukung peningkatan tekanan darah. Penting bagi Anda untuk memilih jenis coklat gelap yang memiliki persentase kakao cukup tinggi.

4. Minuman air garam

Tambahkan satu setengah sendok teh garam Himalaya atau garam dapur ke dalam gelas berisi air panas. Mengonsumsi ramuan tersebut bisa mendukung keseimbangan elektrolit serta memperbaiki tekanan darah Anda.

5. Buah pisang

Pisang merupakan penyedia potasium yang bagus, yang bisa mendukung pengelolaan kadar air di dalam tubuh serta menaikkan tekanan darah.

6. Jus bit

Jus bit memiliki kandungan nitrat alami yang bisa mendukung peregangan pembuluh darah serta memperbaiki sirkulasi darah, dengan demikian menaikkan tekanan darah.

7. Buah-buahan asam

Buah-buahan yang memiliki rasa asam seperti jeruk, anggur, atau strawberry bisa memberikan suntikan energi serta mendukung peningkatan tekanan darah.

8. Sayuran hijau berdaun

Bayam atau kangkung, sayuran berdaun hijau, mengandung banyak zat besi yang bisa membantu dalam pembentukan sel darah merah dan menaikkan tekanan darah.

9. Daging sapi serta unggas

Daging merah serta dada ayam merupakan penyuplai zat besi dan protein yang bisa mendukung peningkatan konsentrasi hemoglobin di dalam darah, selain itu juga berperan penting untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

10. Air putih

Kekeringan bisa mengakibatkan penurunan tekanan darah. Yakinlah untuk meminum jumlah air yang cukup tiap harinya agar tetap terjaga keseimbangannya di dalam tubuh.