Orang dengan masalah keasaman perut mungkin harus menghindari makanan manis, pedas, gorengan, serta daging olahan. Tetapi, terdapat berbagai jenis buah tertentu yang bisa dikonsumsi oleh penderitanya sebagai bagian dari pengobatan.
Merasakan heartburn secara berkala mungkin biasa saja, namun sebagian orang mengeluh dengan ketidaknyamanan yang mirip perih seperti dibakar, kembung, serta sering bersender hampir di setiap kali mereka menyantap makanan.
Dilansir dari laman
Hopkins Medicine
Pola makan memiliki peranan signifikan dalam menangani gejala refluks asam dan dijadikan sebagai langkah pengobatan utama bagi mereka yang menderita sakit maag.
 |
Daftar buah untuk mengatasi sakit asam lambung
Buah bukan jeruk kemungkinan akan menjadi alternatif yang lebih ideal untuk meminimalkan atau mengelak dari kondisi heartburn. Beberapa contoh yang bisa dipilih meliputi:
1. Pisang
Dilansir dari laman
Asosiasi Amerika untuk Orang yang Sudah Tua
Buah yang memiliki tingkat keasaman atau ketinggian basa rendah tersebut bisa membantu mengurangi asam lambung dengan cara melindungi bagian dinding esofagus yang rusak akibat iritasi.
Di samping bersifat basa, pisang juga dipenuhi dengan pektin, yaitu serat terlarut yang berfungsi untuk memastikan makanan melewati sistem pencernaan secara mulus. Ini bisa mendukung orang dengan masalah asam lambung agar tetap merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Berhati-hatilah Bun! Berikut Adalah Beberapa Jenis Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung serta GERD |
2. Melon
Melon adalah buah yang memiliki rasa agak masam dengan tingkat keasaman pH 6,1 dan baik dikonsumsi untuk mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, melon kaya akan magnesium yang berfungsi membantu mencegah produksi asam dalam perut sehingga bisa meredakan ketidaknyamanan tersebut.
3. Apel
Dilansir dari laman
healthline,
Apel memiliki zat gizi spesifik yang bisa membantu meredakan tanda-tanda asam lambung. Zat-zat itu yaitu kalsium dan magnesium.
Komponen-komponen tersebut mempunyai sifat meningkatkan pH, yaitu bisa mendukung perubahan suasana menjadi lebih basa dan tidak se-asam semula. Kedua senyawa yakni kalsium serta magnesium sering kali ditemukan sebagai zat aktif pada obat penetralkan asam over-the-counter.
4. Pir
Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang boleh dikonsumsi oleh orang dengan masalah asam lambung. Ini disebabkan karena pepaya memiliki kadar asam yang rendah dan dianggap tidak akan meningkatkan risiko timbulnya gejala asam lambung lagi.
5. Semangka
Dilansir dari laman
detikcom,
Buah lain yang baik untuk kondisi asam lambung adalah semangka. Semangka kaya akan vitamin A dan C, asam amino, serta memiliki sifat antioksidan yang membantu menetralisir keasaman dalam perut dan meminimalkan gejala refluks asam lambung.
6. Pepaya
Papain adalah enzim proteolitik yang ditemukan dalam pepaya. Enzim tersebut berfungsi untuk meringankan masalah pencernaan, termasuk konstipasi dan perut buncit.
Gejala tersebut bisa berhubungan dengan masalah pada sistem pencernaan, misalnya penyakit
gastroesophageal reflux
(GERD), yang juga bisa mengakibatkan peningkatan keasaman di perut atau rasa sakit di daerah epigastrium.
7. Persik
Persik dianggap bisa membantu meredakan asam lambung berkat kadar asamnya yang rendah. Selain itu, buah ini kaya dengan nutrisi penting untuk tubuh, termasuk vitamin, zat besi, kalsium, dan magnesium.
Pilihan Redaksi
|
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menangani masalah asam lambung. Semoga informasinya berguna, Bun.
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas BAKOELWEB INDONESIA Squad. Bergabunglah dengan mendaftar dan kemudian klik.
di SINI.
Gratis!
Recent Comments