Ingin tetap fit tiap harinya dengan mudah? Yuk cek tips sederhana berikut! Sangat praktis, efisien, dan akan membuat badan Anda jadi lebih segar serta berenergi setiap saat.
BAKOELWEB INDONESIA
Pernahkah Anda merasa bahwa kehidupan ini terlampau padat? Secara literal atau metafora, kita kerap kali kesulitan menangani semua tanggung jawab yang harus ditanganisecapa
Oleh karena itu, mari kita mulai petualangan ini di mana saja kita berada dengan tujuan mencapai versi terbaik dari diri sendiri serta mengejar kesejahteraan dan kegembiraan yang lebih baik.
Akan tetapi, banyak individu merasa bahwa proses untuk mencapai gaya hidup sehat itu rumit dan memerlukan pengorbanan. Sebagaimana dijelaskan oleh Mick George, setiap kali kita menyebutnya sebagai kewajiban yang harus dilakukan, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani kehidupan tanpa antusiasme.
Wajar saja bila berbagai macam diet dan program kesehatan seringkali tidak berhasil, sebab kita cenderung meniru panduan dari orang lain daripada memilih yang cocok untuk diri kita masing-masing.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang diambil oleh individu-individu sangat sehat untuk selalu konsisten dan sukses? Berikut adalah tiga perilaku sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:
1. Mereka Mengubah Gaya Hidup Sesuai dengan Kebutuhan Diri Sendiri
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana gaya hidup saya saat ini?
Berikut adalah beberapa metode yang telah Anda uji sebelumnya?
Yang manakah yang sukses dan yang gagal?
Apakah ada kendala yang menghadang saya dan manakah dari masalah tersebut yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang memang bugar bukan hanya mengikutinya tren, melainkan menyelaraskan gaya hidup sehat dengan rutinitas pribadi mereka.
Mirip dengan menyusun sebuah perjalanan, tahap ini merupakan proses mencari tahu apa yang sebenarnya sesuai bagi Anda. Bantuan alat seperti buku harian, kuesioner, atau introspeksi pribadi dapat memberikan dukungan besar selama tahapan tersebut.
2. Mereka Punya Rencana Yang Tepat
Kesejahteraan tubuh tak melulu bergantung pada niati positif saja, namun juga memerlukan sebuah strategi. Strategi tersebut pun tidak perlu kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan mulai saat ini: membersihkan lemari es dari bahan pangan tidak sehat, mengulangi pola makan yang telah membawa hasil dalam waktu lampau, dan berpartisipasi dalam klub olahraga atau pusat kebugaran lokal terdekat.
Tetapi, strategi yang lebih mendalam dapat meliputi: Menentukan pembatasan yang baik dalam kehidupan, Menggunakan pernyataan positif.
Mengatur target yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan mendasar mengenai gizi Yang paling utama, pendekatan perlu bersifat lentur dan menarik.
Jangan menghentikan diri untuk mencoba beragam metode hingga menemukan yang terbaik cocok!
3. Mereka Tetap Berusaha dengan Sesuatu yang Baru
Sukses dalam menjalani gaya hidup sehat tidak tergantung pada sempurnanya usaha Anda, tetapi pada berani Anda untuk mencobanya.
Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun mengaku membutuhkan waktu sepuluh tahun lamanya untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.
Ujilah beberapa pengalaman baru seperti yoga, menari salsa, bersepeda, atau cukup dengan merubah kebiasaan olahragamu.
Berdasarkan laporan dari The New York Times, menggali pengalaman-pengalaman baru dapat memperkaya arti serta tujuan dalam kehidupan, dengan efek positif ini merambah hingga ke aspek fisik dan psikis seseorang, seperti mendapatkan istirahat malam yang lebih berkualitas, peningkatan derajat proteksi terhadap serangan stroki, dan kemampuan untuk menyimpan informasi secara lebih baik.
(TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
Recent Comments