BakoelWeb Indonesia
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang banyak dinikmati orang.
Di luar dijadikan cemilan, buah yang memiliki rasa manis serta teksturnya lembut ini sering dinikmati sebagai hidangan penutup.
Terdapat beragam macam kudapan yang menggunakan buahpisang sebagai bahan utama, mulai dari pisang goreng sampai kolak.
Di antara berbagai macam varietas pisang, yang paling disukai ialah pisang kepok.
Karena teksturnya halus dan rasanya pun manis.
Jika para pecinta sesa ingin menyajikannya sebagai cemilan yang sehat dan memuaskan, kita dapat mengolahnya dengan merebusnya.
Selain membuat perut terisi, pisang kepok kukus pun menyuguhkan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang menakjubkan.
Berikut adalah sejumlah keuntungan yang bisa dirasakan dengan memakan pisang kepok yang dikukus.
Kegunaan Sehat dari Memakan Pisang Kepok yang Di kukus
Sebelum melanjutkan untuk mengupas keuntungan lebih lanjut, penting bagi kita untuk mengetahui terlebih dulu kandungan gizinya.
Berikut adalah zat gizi utama yang ditemukan pada pisang raja kukus.
1. Karbohidrat
Pisang kepok kukus memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang menyediakan sumber energi berkelanjutan.
2. Serat
Fibers alami pada pisang mendukung sistem pencernaan agar tetap baik dan berperan dalam pengurangan resiko terkena penyakit jantung.
3. Kalium
Kalsium penting untuk mempertahankan tekanan darah normal serta kinerja otot yang baik.
Keuntungan Nutrisi dari Memakan Pisang Kepok yang dikukus
Di bawah ini adalah berbagai keuntungan kesehatan luar biasa yang bisa diperoleh dengan rutin memakan pisang raja kukus.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Komponen kalium dari pisang raja yang dikukus dapat mengurangi tekanan darah serta tingkat resiko terkena gangguan jantung.
2. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat pada pisang kepok yang dikukus mendukung proses pencernaan yang baik dan menghindari masalah konstipasi.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Mengonsumsi secara teratur pisang kepok kukus bisa menurunkan resiko serangan strok berkat kandungan gizinya yang melimpah.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Zat gizi pada buah pisang, misalnya vitamin C serta vitamin B6, berpotensi mendukung kinerja otak dan memperkuat tingkat kecerdasannya.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Serat yang terdapat pada pisang dapat membuat Anda tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menolong untuk membatasi rasa lapar berlebihan.
Saran Menikmati Pisang Kepok yang Dikukus
Untuk memperoleh keuntungan terbaik dari mengkonsumsi pisang kepok kukus, silakan patuhi sejumlah saran di bawah ini.
1. Konsistensi
Konsumsilah pisang kepok yang dikukus dengan rutin sebagai cemilan bergizi di sela-sela jam makannya.
2. Variasi
Campurkan pisang kepuk yang dikukus dengan aneka bahan pangan lainnya agar meningkatkan nilai gizi kita.
3. Pilih Pisang Matang
Pisang yang sudah masak memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk dicernakan.
4. Batasi Gula Tambahan
Untuk tetap mempertahankan manfaat kesehatan dari pisang kepok yang dikukus, sebaiknya jangan menambahkan gula ekstra.
Pisang kepok kukus tidak hanya enak namun juga menjadi cemilan yang amat bernutrisi.
Mengingat kandungan gizi yang melimpah serta berbagai manfaat bagi kesehatan yang luar biasa, memakan pisang raja kukus dengan rutin bisa mendukung peningkatan keadaan kesehatan secara menyeluruh.
Jika berencana merubah pisang kepok jadi cemilan untuk sore hari ini, lebih baik prosesnya hanya dengan merebusnya.
Di samping membuat Anda nyaman, berbagai keuntungan luarbiasa pun bisa dirasakan.
Semoga bermanfaat ya untuk para sahabel lovers.
Recent Comments