BAKOELWEB INDONESIA
Berikut makanan tidak manis yang ternyata bisa menyebabkan diabetes.
Banyak orang dengan penyakit diabetes berpikir bahwa mengonsumsi makanan yang manis dapat menaikkan tingkat glukosa dalam darah.
Tetapi, hanya beberapa orang yang mengenali bahwa berbagai macam pangan, bukan cuma makanan manis, dapat menaikkan kadar glukosa dalam darah.
Gula darah adalah tingkat kandungan glukosa pada aliran darah.
Tingkat glukosa dalam darah diatur dengan insulin yang dihasilkan oleh pankreas.
Jika tubuh kesulitan memanfaatkan insulin secara efektif atau mengalami defisiensi insulin, tingkat glukosa dalam darah akan naik.
Keadaan seperti kegemukan, konsumsi gula berlebih, kurang gerak fisik, serta tekanan psikis dapat menaikkan tingkat glukosa dalam darah. Jika kondisi ini terus berlanjut, hal itu mungkin akan mengarah pada penyakit diabetes.
Melansir
The Health Site
, berikut 5 hal yang meski tidak manis namun bisa menyebabkan diabetes:
1. Ghee
7 Keuntungan Mengonsumsi Ghee bagi Penderita Diabetes, Hanya Dalam Takaran yang Sesuai ya!
Konsumsi ghee bisa meningkatkan diabetes.
Secara sebenarnya, ghee memiliki kandungan lemak yang tinggi, yang dapat menaikkan resistansi insulin serta bobot tubuh.
Hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Nasi Putih
Nasi putih termasuk dalam kategori makanan dengan Indeks Glikemik (IG) tinggi, sehingga diketahui mudah diurai oleh tubuh dan dapat menyebabkan peningkatan glukosa darah secara cepat.
Konsumsi nasi putih berlebihan bisa mempengaruhi pengendalikan gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
3. Tepung Halus
4 Minuman Penghilang Lemak Perut, Terdapat Teh Hijau sampai Madu
Mengonsumsi tepung dapat menaikkan tingkat glukosa dalam darah.
Sesungguhnya, terigu merupakan jenis makanan berindeks glisemik tinggi yang dapat mempercepat kenaikan gula darah.
Terigu sering ditemukan dalam berbagai jenis kue dan roti putih, yang dapat menyebabkan peningkatan glukosa darah.
4. Makanan Gorengan
Makanan-makanan berupa gorengan seperti keripik, samosa, pakoda serta sejenisnya ternyata mengandung banyak kalori dan lemak.
Lemak dapat memperbesar ketahanan terhadap insulin dan membuat kontrol glukosa menjadi lebih rumit.
5. Susu Full Fat
Mengapa Orang Yang Tidak Memiliki Giginya Dianjurkan Untuk Mengenakan Denture Ya?
Susu full fat mengandung kalori dan lemak dalam jumlah yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes.
Memilih susu berlemak rendah serta membatasi porsinya dapat mendukung pengaturan tingkat glukosa dalam darah Anda.
Para pakar menyebutkan bahwa asupan berlebih dari jenis makanan itu dapat menaikkan tingkat glukosa dalam darah; oleh karena itu, sangatlah krusial untuk menjalankan gaya hidup bergizi dan seimbang.
(BAKOELWEB INDONESIA/PP)
Recent Comments